co to bedzie

Ona: Co tak siedzisz? On: Jak siedzę? Ona: Taki znudzony. Dawniej się ze mną nie nudziłeś. On: Nie jestem znudzony. Czytam gazetę. Ona: Dawniej w moim towarzystwie nie czytałeś gazety. On: Od czasu jak jesteśmy małżeństwem, stale jestem w twoim towarzystwie, a kiedyś przecież muszę przeczytać gazetę. Ona: Już ci się nie podoba, że jesteśmy [...]

[...] można napisać ze bez ograniczen (bo i tak nie zeżresz tyle, zeby przekraczać jakieś granice rozsądku) - wędliny drobiowe naturalnie a nie kiełbachy i golonko Łatwiej sie bedzie dogadać jak napiszesz co jesz, rozpisz na posiłki...do tego napisz czego nie będziesz jadła za żadne skarby. Co do cwiczen bez przyjemnosci - zalezy ile tych [...]

Jest taka sprawa ze biegam sobie rano. Zjesc posilek dopiero po bieganiu czy cos przed bieganiem tez cos wrzucic? jak tak to co? Jesli bede przed bieganiem wypijal wode z miodem ( 05, g na kg m.c. ) to bedzie dobrze? I po powrocie z biegania zjesc normalne sniadanie jakie mam w diecie?

Rothen 200g Twarogu jem na noc czli moj ostatni posiłek tak ok. 22.00godz.Ale za ranca normalnie śniadanie 7.00 I chodzi mi oto czy np. jedzac ten twarog tłusty to bedzie to samo co twaróg chudy + oliwa.Mam na mysli tłuszc zawart w twarogu.

king, Może być taka nadwyżka. Najlepiej będziesz to wiedział po efektach jakie uzyskasz. Może to będzie za mało, a może za dużo? Nie powiemy Ci tego. Co do rozkładu to zapraszam do mojego artykułu: podstawy układania diety

Hehe, relax chlopaki! 88kg x 24h = 2150bmr bmr x 1.4 = 3000kcal ZD + 100kcal = 3100kcal Bylem na wakacjach te 2 tygodnie, to sie dobrze wyzarlem, karczycho zwisa bo krotka broda i przycisnieta (nawet przy 15% tluszczu) . Co do wycinki, to bedzie, ale w odpowiednim czasie. Poznalem dobrze swoj organizm, wiec nie ma z tym problemu

[...] wykonać w optymalnych warunkach a nie na ugietych nogach,bo to wszystko zmienia i wychodzi coś innego. Ale myślę,że w lutym wystartujesz, bo od dziś zaczyna się nowy moduł i bedzie nowa zabawa :) Może też Goldberg odpali ? :) Co dalej? Jutro będą wyniki oraz nowe zadania. A dziś film : https://youtu.be/QvrepDi1nmM Jakiś czas tutaj nie [...]

Kurde nie mogę się doczekać walki Jones vs Glover. W sumie po przemyśleniu dłuższym to Gustafsson będzie zgwałcony, Machida może by coś ugrał ale nie dostanie już raczej TSa, a Glover to by było PRAWDZIWE wyzwanie dla JJ. A wiecie czemu? Glover to według mnie obok JJ na chwilę obecną najbardziej wszechstronny zawodnik w LHW. Ma świetny boks i [...]

Z moją narzeczoną gdy skończyliśmy robić zakupy podjechaliśmy jeszcze na pocztę zrobić opłaty. Parking pod pocztą, znajdującą się obok osiedlowego sklepu, cały zajęty był zaparkowanymi samochodami. Co prawda było jedno wolne miejsce, zaraz przy wejściu do poczty, ale oznaczone znakiem „Tylko dla inwalidów”. Stanąłem więc na środku parkingu i [...]

Fryto Może jestem zbyt tępy ale nie zrozumiałem tego co napisałeś :D Zważyć wszystkie skladniki przed obrobką to rozumiem ale zważyć wszystkie składniki po obróbce ? Po obróbce to będzie już cały chleb. Ja to rozumiem tak że po obróbce waże cały chleb i makrosy tego chleba to co polcziyłem ze skladników przed obrobką a potem to juz proporcje tak [...]

Jezeli chodzi o ludzi to zalezy gdzie ich szukamy - jak w jakim barze to bedzie to zazwyczaj bezmozgie bydlo Byl teraz dlugi weekend i byla tak dzicz na miescie, ze to po prostu niewiarygodne (nawet szkocja i iralndia sie chowa)...ludzie latali po miescie rzecz jasna nayebani w trupa, na bosa, brudni, darli pale i to nie bylo osobniki - to byla [...]

[...] 48 kg ! i wygladala za***iscie, tylko ze ona cwiczyla troche sobie na silce czasem tez- ogolnie wysportowana. Wiec moze pouprawiaj z laska jakies sporty wtedy cialko tez bedzie lepiej wygladalo Ja bym masy nie nabijal jak ma 18 lat to teraz juz raczej nie bedzie chudla tylko tyla. A jak bedzie miala 50 lat to bedzie sie tyrac dlaczego jak [...]

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s /4 SERIE wyciskanie sztangielek skos w górę 3s /4 SERIE rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s //WYWAL wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki francuskie 3s wyciskanie franc. hantelkiem 2s uginanie nadgarstków podchwytem 3s //ZROB SOBIE [...]

ok, zaraz to zerknę, noo to ładnie będziemy mieli co porównywać, będzie motywacja ;) a ogólnie jak czasowo to wygląda ten dzisiejszy trening??? z tym odrywaniem pięt myślałem ze sobie pomogę bo wcześniej wspominałeś ale chyba źle to wykonałem..

[...] po chude babeczki, to jak rozumiem pozostale wartosci sa jedynie uzywane w trakcie specjalistycznych treningow, zeby dopracowac ktorys ze 100 elementow? Jaka dokladnie bedzie roznica pomiedzy wioslowaniem na 1 a na 10? Zauwazylem, ze w CF duzo osob swiadomie lub nie leci na 10tce; nawet takie niezle kocury na zawodach, ktore wydaje sie, ze [...]

ja jak narazie nie mam żadnych co będzie to będzie jak zawsze w ostatniej chwili

Co to za filmik bez muzy ??? :-D Za tydzień będzie lepiej:-P

Nie %-) Dobra niech będzie %-) Jak co to piszcie na gadu po południu leszcze.

Póki co to siłka 6/7 i po siłce 30 minut aerobów (bierznia) Treningi średnio intensywne, taki sam trening jak na masie, staram się robić tym samym ciężarem, ostatnio nawet progress jest, każda grupa mięśniowa 2 x tydzień, jak mi się karnet skończy to siłka będzie co drugi dzień

[...] zjem jeszcze 4. ser bialy poltlusty z ogorkiem zielonym potem ide na parapetowke wiec swiadomie obcielam wegle na rzecz duzej ilosci bialka, bo ciezko mi przewidziec co sie bedzie tam dziala....wlasnei tego nie lubie siedze w domu prze miesiac zero wyjsc a jak postanowie zastosowac diete to schody na samym poczatku... dzieki za wwzystkie rady i [...]